口腔護理十步曲

1.要減少吃含糖食物的次數

　　由于有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌遇到糖就會發生酸，腐蝕牙齒，惹起齲齒。

2.樹立良好的口腔衛生習氣

　　要時常堅持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙辦法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期改換牙刷，運用牙線徹底肅清牙縫中的食物殘渣。

3.正確的刷牙角度和舉措

　　將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并悄悄旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

4.刷牙齒的外側

　　用正確的刷牙舉措配適宜當的角度清潔上下牙齒的外側，上巖從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可反復刷6－8次。

5.刷牙齒的內側

　　刷牙齒的內側時，仍依照順著牙縫豎刷并悄悄旋轉的原則進行，不要只注重刷牙齒的外側，不注重牙齒內側的清潔。

6.刷牙齒的咀嚼面

　　用適當的力氣，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

7.運用牙線清潔牙縫

　　小心地將牙線以鋸式的舉措進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下挪動，就可以徹底清潔牙縫。

8.留意后面的牙齒

　　口腔后面的牙齒亦需要同樣留意，完成一切牙齒清潔后，用水漱口。

9.選用保健牙刷和含氟牙膏

　　用保健牙刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平整，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質結合，使牙齒更鞏固，有良好的防齲作用。

10.定期口腔檢查

　　定期口腔檢查，口腔醫生會給你提供口腔保健指點和協助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。